Comment vaincre la peur du dentiste, comment vaincre l’ odontophobie une fois pour toutes? Si à la vue des aiguilles, de la perceuse et de la blouse blanche vous ne prenez pas vos jambes à votre coup, sachez que vous êtes en bonne compagnie.

Selon des données récemment publiées par l’OMS ( Organisation mondiale de la santé), 20% de la population mondiale souffrirait d’odontophobie ( peur du dentiste )

Des chiffres qui aident à comprendre que la peur que certains ressentent en entrant dans le cabinet du dentiste est tout à fait normale.

L’ odontophobie peut avoir plusieurs causes: mauvaises expériences passées, traumatismes de l’enfance, influence négative de parents et amis, etc. Heureusement, il   est possible de vaincre définitivement la peur du dentiste . Comme, comment? Découvrons ensemble comment gagner l’odontophobie en 10 étapes simples:

1 – Prenez conscience de votre peur

Comme nous l’avons déjà vu, environ 20% de la population mondiale est atteinte d’ odontophobie . Un atout précieux pour vous aider à comprendre que vous n’êtes pas seul, mais de nombreuses personnes dans le monde qui comme vous rencontrent des difficultés pour surmonter la peur du dentiste . Une crainte qui, bien que

compréhensible, ne justifie pas l’absence de contrôles périodiques par le spécialiste. Afin de préserver l’hygiène buccale, l’ANDI ( Association nationale des dentistes italiens) recommande d’effectuer au moins deux contrôles par an.

L’ odontophobie peut vous coûter cher, tant sur le plan économique que sur le plan de la santé: l’absence de contrôle augmente les risques d’abcès, de caries, de gingivite, d’halitose et d’autres problèmes affectant les dents et la cavité buccale. Sans oublier que certains de ces troubles pourraient également endommager votre vie sociale.

2 – Faites une liste de vos peurs

Ok, vous avez bien conscience de souffrir d’ odontophobie , de ne pas pouvoir vaincre la peur du dentiste, mais avez-vous essayé de les définir, de lui donner forme? Il est temps de commencer: faites

une liste détaillée de vos peurs (ne soyez pas avare de détails, ils vous aideront beaucoup). Rédiger une liste des angoisses et des peurs qui

vous empêchent d’aller serein chez le dentiste vous aidera à clarifier la situation.

En écrivant la liste de vos peurs, par exemple, vous pourriez finir par découvrir que ce ne sont pas tant les procédures ou le matériel qui vous font. Dans ce cas, la solution est très simple: il suffit de changer de spécialiste.

Si au contraire, ce sont des outils et des procédures dentaires qui vous terrifient, lorsque vous allez chez votre dentiste pour un bilan de santé, apportez avec vous la liste de vos peurs. Le spécialiste vous expliquera certaines des raisons possibles. Cela vous permettra de rationaliser vos peurs et de faire un pas supplémentaire dans la voie qui vous mènera à vaincre à jamais la peur du dentiste .

3 – Rembobiner la bande

Vous souvenez-vous de la vieille VHS? Pour revoir le film que vous avez enregistré, vous avez dû rembobiner la cassette avec le magnétoscope. Eh bien, il est temps de le faire avec vos souvenirs aussi. Prenez une feuille et écrivez une liste avec vos souvenirs négatifs sur le côté gauche. De cette façon, il sera plus facile d’identifier une cause, la raison qui a déclenché en vous la peur du dentiste. Identifier la racine de votre odontophobie vous permettra de donner vie à un plan d’action pour vaincre la peur du dentiste.

Par la suite, sur le côté droit du papier, chaque souvenir négatif associe un sentiment – une expérience positive, en le revivant dans votre tête ou en imaginant si vous n’avez pas une expérience réelle à partir de laquelle tirer. Des exemples concrets?

Si vous avez subi une opération particulièrement douloureuse, pensez au moment où vous êtes assis dans le fauteuil du dentiste, puis vous vous levez sans douleur, ou à une dévitalisation particulièrement douloureuse. Après un certain temps, le spécialiste vous a félicité pour votre hygiène buccale impeccable. .

Si vous ne parvenez pas à vous rappeler une ou plusieures expériences qui ont donné vie à votre odontophobia, alors vous pourriez probablement avoir « hérité » la peur du dentiste des amis et de la famille, impressionné négativement par leurs histoires « terrifiantes ».

En se concentrant sur ce qui a conduit à votre peur, cela vous permettra de gagner un peu de temps. Parfois , pour surmonter leurs phobies, juste une simple prise de conscience.

4 – Les temps changent (pour le mieux)

Heureusement, au cours des dernières années la science médicale a fait de grands progrès. S’il vous plaît garder cela à l’esprit si vous avez un mauvais souvenir chez le dentiste remontant à votre enfance ou si des histoires racontée entre amis et parents se sont avérées négatives.

Les grandes aiguilles et lperceuses du Moyen Âge sont maintenant un lointain souvenir. Aujourd’hui, il est possible d’effectuer des interventions d’implantologie avancées telles que des reconstructions osseuses et grandes augmentations du sinus maxillaire , sans gêne particulière . Pour une obturation triviale ou pour une intervention d’implantologie commune.

Il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes innovantes pour résoudre des problèmes dentaires tels que la carie dentaire. Par exemple, certains cabinets dentaires possèdent des forets équipés d’un bouton permettant d’interrompre l’action à tout moment.

5 – Choix du dentiste

Soyons clairs, si vous voulez vaincre la peur du dentiste, vous devez en trouver un en qui vous avez confiance. Trouver un spécialiste accueillant, gentil et serviable, à même de vous fournir les explications appropriées et de vous rassurer, d’illustrer étape par étape, les procédures dentaires à effectuer, cela vous permettra de vaincre l’odontophobie beaucoup plus facilement.

Aujourd’hui, grâce à Internet, trouver des témoignages et des critiques est très simple et vous êtes certain que personne ne recommandera un dentiste avec qui il a eu des expériences négatives.

Une fois que vous avez choisi le bon dentiste, n’oubliez pas d’emporter avec vous les listes que vous avez établies et de lui poser toutes les questions dont vous avez besoin pour vous rassurer.

Pour commencer à établir une relation de confiance avec votre médecin, commencez par les procédures les plus simples, telles que le nettoyage des dents , puis si nécessaire, passez à des procédures

plus invasives telles que le remplissage, l’insertion d’un implant et ainsi de suite, quand vous pourrez les affronter.

Bien sûr, informez votre médecin de la première gêne, afin de lui donner la chance de vous rassurer avant de poursuivre

l’opération. Rappelez-vous de toujours vous comparer avec lui, avant, pendant et après l’opération: un bon spécialiste vous donnera toutes les informations et toute l’assurance dont vous avez besoin. Sans oublier que vous avez parfaitement le droit de recevoir des informations sur le traitement que vous effectuez.

En recueillant des visites chez le dentiste et des expériences positives, la peur du dentiste deviendra bientôt un lointain souvenir. En outre, fixer des rendez-vous à des moments stratégiques pour être le premier patient est une bonne technique qui vous aidera à surmonter l’odontophobie (vous n’aurez pas le temps de penser à vos peurs).

6 – Parlez de votre façon de manger

Si certaines interventions dentaires qui vous ont été décrites par le dentiste vous effraient, demandez-leur de les expliquer en termes simples: cela vous permettra de donner une nouvelle forme à vos pensées, faisant de l’intervention une expérience si redoutée. Exemple?

Devez-vous vous laver les dents et avez-vous peur de la procédure? Vous pouvez le renommer et l’imaginer comme un nettoyage rapide de vos dents, en pensant que vous avez de nombreuses petites brosses à dents automatiques dans la bouche.

7 – Techniques de relaxation

Pratiquer le yoga, faire de la méditation ou de simples exercices de respiration avant d’aller chez le dentiste, vous permettra de vous détendre profondément et d’affronter la visite avec moins de peur.

8 – Ceux qui trouvent un ami trouvent un trésor

Et cela surmonte la peur du dentiste. Sérieusement, être en compagnie d’un ami ou d’un membre de votre famille vous aidera à vaincre l’odontophobie (qui sait comment vous calmer et vous distraire).

9 – Mieux vaut prévenir que guérir

Aller régulièrement chez le dentiste vous permettra d’avoir une bonne hygiène buccale et par conséquent d’éviter les procédures les plus complexes. Résultat?

Vous gagnerez du temps et de l’argent, votre santé en bénéficiera et il sera beaucoup plus facile de gagner contre l’odontophobie.Bien sûr, vous devrez vous rappeler de prendre soin de votre hygiène bucco-dentaire scrupuleusement en se brossant les dents et en utilisant du fil dentaire.

10 – Vous avez gagné!

Donnez-vous une récompense chaque fois que vous avancez sur le chemin qui vous mènera à vaincre la peur du dentiste. Cela vous permettra d’associer une mémoire positive à des visites chez le dentiste. Exemples? Offrez-vous une paire de jeans, un CD que vous désirez, une promenade relaxante dans le parc, bref, tout ce qui vous rend heureux!

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